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Two good solide Gym sessions, weigh in was 1st thing, before breakfast.
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79 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1315 kcal
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Líp: 20,94g | Prot: 42,19g | Carbs : 213,58g.
Pequeno Almoço: poached egg, bread, Organic, Regular Coffee. Almoço: bread, sushi. Jantar: Smoked Haddock Chowder. Snacks/Outros: red wine, cheese cracker, Dried Fig. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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