|
Привес 3 кг за полгода. Расслабилась. Не было регулярного спорта и подсчёта калорий. Не очень охотно сюда возвращаюсь, но понимаю , что надо . Всем привет!
|
69 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Líp: 65,07g | Prot: 109,81g | Carbs : 133,08g.
Pequeno Almoço: Йогурт Домашний, Лаваш Тонкий, Яйцо-Пашот, McDonald's Флет Вайт, Творожная Запеканка, Хачапури ПП. Almoço: Росток Хлебцы с Сладким Перцем и Зеленью, Печень Куриная Жареная, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Jantar: Лапша Удон (Вареная), Сыр Российский, Котлета Говяжья, Салат из Пекинской Капусты, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Холодный Кофе со Сливками, Сыр Голландский, Загора Печенье Галетное с Отрубями. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|