|
Kardesimin sözü var diye bu hafta biraz sıktım kendimi, ödülümü de aldim. Bugün yola çıkıyoruz. 3 gün mecburi ara olacak. Insallah cok cozutmam. Dönüşte de ayni hevesle devam ederim. 🙏
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2282 kcal
|
Líp: 114,22g | Prot: 91,31g | Carbs : 227,04g.
Pequeno Almoço: Peynirli Poğaça, Etli Kuru Fasulye, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Kızartma, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Çerezya Kuru İncir, Helva, Et Haşlama. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|