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Mais um mês se passou e mais 6 kg se foram (pra sempre) …. disciplina, contagem de calorias na unha, alimentos de baixa hipocalóricos, fibras, frutas, proteínas magras…. Rejeitando chocolate(🥺)… enfim, é uma luta, mas o que está em jogo é a minha saúde e a possibilidade de viver mais e com mais qualidade junto a minha família! Sigo firme! 32,5kg OOOFFFF
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133,5 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 43,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1922 kcal
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Líp: 100,23g | Prot: 78,66g | Carbs : 176,57g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Panco Pão Integral, Mabel Biscoito Agua e Sal, Do Serro Queijo Minas, Camponesa Requeijão Cremoso Light , Sadia Margarina Qualy Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Sadia Nuggets Frango Tradicional, Canjiquinha Mineira, Costela de Porco. Jantar: Nestlé Bombom Milkybar, Nestlé Bombom Smash, Nestlé Bombom Charge (18.5), Do Serro Queijo Minas. Snacks/Outros: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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