Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2014
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71,7 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 53,00g | Prot: 87,68g | Carbs : 147,35g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Leche Desnatada, Kellogg's Weetabix, Café con Leche. Almoço: Plátano, Pimiento Rojo, Salmón al Horno o a la Parrilla, Hacendado Crema de Verduras. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Yogur de Frutas con Leche Entera, Pan Multicereales, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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