Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2021
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81,8 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4390 kcal
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Líp: 84,03g | Prot: 144,33g | Carbs : 507,49g.
Pequeno Almoço: Natural da Terra Bolo de Chocolate, Growth Supplements Creatina, Natural da Terra Torta de Limão, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Avaré Pingo de Leite, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Amendoim, Torta de Limão. Almoço: Clara de Ovo, Palmito, Alface, Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Gema de Ovo, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nestlé Leite Moça Light, Salada de Frutas. Snacks/Outros: Natural da Terra Bolo de Chocolate, St Marche Amendoim Picante, Milho Verde Cozido, Peras, Avaré Pingo de Leite. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Futebol - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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