Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2021
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88,2 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Líp: 91,34g | Prot: 98,36g | Carbs : 154,83g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Telur Balado. Almoço: Tahu Goreng, Uleg Sambal Teri, Rendang, Bihun Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Usus Ayam, Ampela, Hati Ayam, Oseng bihun jagung, Bakwan, Tempe Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Outros: Tempe Mendoan, Nasi Kuning. mais...
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2426 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nisa khaira
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