Jornal de josephc0917, 14 nov 21

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體重89.5
體脂31.4
基代1639
內臟脂肪15
肌肉58.3
骨3.1
把長褲脫掉竟然有600克要維持住啊😅😅😅

89,5 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 89,5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 14 novembro 2021:

2600 kcal

Líp: 80,79g | Prot: 135,15g | Carbs : 334,97g. Pequeno Almoço: 早安美芝城紅茶, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 鮭魚, 雜糧麵包, 優格. Almoço: 可爾必思可爾必思, 全家白飯, 炒高麗菜, 味噌湯, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Jantar: 雞腿排, 全家白飯, 炒高麗菜, 炒豆芽, 荷包蛋, 蛤蜊/蜆雜燴湯. mais...

1384 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...

A Perder 0,4 kg por Semana

8 Apoiantes Apoio

Comentários

約哥我超過87了🤣🤣🤣咱們越來越接近了

13 nov 21 por membro: 尼歐NEO

😅😅😅好的不比比這個😭

13 nov 21 por membro: josephc0917

給你一個反攻的機會👍👍😆😆😆

14 nov 21 por membro: chenxxxcccc

咱們有啥好的部分可以比嗎？😅

14 nov 21 por membro: 尼歐NEO

🤣🤣🤣 就說你們是哥倆好一對寶～我最近也一直胖🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️煩耶

18 nov 21 por membro: gulinlin

又回90了🤦🏻‍♂️

18 nov 21 por membro: josephc0917

隊長你那個算小case啦，我們倆比較慘😅😅😅

19 nov 21 por membro: 尼歐NEO

我應該也有2、3公斤跑不掉耶⋯ 感覺扣子都快扣不上了，皮帶都退一格了🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️⋯ 真的很不想面對⋯

19 nov 21 por membro: gulinlin

隊長照一張扣子扣不住的照片

19 nov 21 por membro: josephc0917

有圖有真相

19 nov 21 por membro: josephc0917

隊長都神出鬼沒ㄟ😂😂😂

19 nov 21 por membro: applechiou

沒有神出鬼沒啦就每次💩的時候要是沒什麼好逛就上來一下😆😆

19 nov 21 por membro: gulinlin

😅😅😅有點味道

19 nov 21 por membro: josephc0917

隊長好久沒介紹美食了

19 nov 21 por membro: josephc0917

我也是入冬就暴增，好不容易減下來又暴增上去😵😵

19 nov 21 por membro: chenxxxcccc


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