|
1.300 kayıp ile yola devam :)) bugün serbest takılıyorum, akşam 6 da yemeyi bırakırım 6 ya kadar Allah ne verdiyse 😅😅😅
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2766 kcal
|
Líp: 137,48g | Prot: 82,51g | Carbs : 302,47g.
Pequeno Almoço: Wasa Original, Pekmez, Serel Tahin, Bim Bol Bol Kahvaltılık Sos, Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Muratbey Sürmeli Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Cumhuriyet Evlik Sucuk. Almoço: Eti Cin, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Doritos Taco. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Marul, Filiz Tam Buğday Makarna. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|