Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2021
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56 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1164 kcal
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Líp: 32,60g | Prot: 81,28g | Carbs : 140,17g.
Pequeno Almoço: 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 고구마, 풀무원다논 그릭요거트. Almoço: 달걀, Bob's Red Mill 오트밀, 마켓컬리 better me 닭가슴살(플레인) 2. Jantar: 들깨칼국수. Snacks/Outros: 셀렉스 매일 코어 프로틴. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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