Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2021
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93,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 32,66g | Prot: 61,95g | Carbs : 190,41g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Tesco Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread. Jantar: Tesco White Bread Rolls, Turkey Breast Meat, Paxo Sage & Onion Stuffing Mix. Snacks/Outros: Ryvita Dark Rye Crispbread, Peanut Butter. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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