Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2014
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88,6 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1845 kcal
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Líp: 110,02g | Prot: 91,86g | Carbs : 123,29g.
Pequeno Almoço: Coffee, Bob Evans Turkey Sausage Link, Sargento Classic Mexican 4 Cheese, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Almoço: Ranch Salad Dressing, KFC Chicken Strips. Jantar: Musselman's Cinnamon Apple Sauce, Kowalski Polish Kielbasa, Alfredo Sauce, Spaghetti. Snacks/Outros: Marsha's Homemade Buckeyes, Girl Scout Cookies Thin Mints. mais...
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3543 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Elliptical - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 25 minutos, em Pé - 15 minutos, Descansar - 2 horas e 55 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de millerm40
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