Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2021
|
70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 35,19g | Prot: 28,39g | Carbs : 204,60g.
Pequeno Almoço: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Putih. Almoço: Kokola Majestic White Coffee Wafer Cream, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih, Roti Gandum. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sayur Lumpia. Snacks/Outros: Lemon, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih. mais...
|
|
1940 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 27 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
|