Jornal de Vitalina Shiyan, 15 nov 21

Давайте будем честны, это лучшее что я могла увидеть после моих зажористых выходных 😃 и за пару дней до кд.

54,3 kg Perdidos até agora: 6,7 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1180 kcal

Líp: 26,21g | Prot: 72,42g | Carbs : 157,47g.   Pequeno Almoço: Авокадо, Банан, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Творог Мягкий 0%, Европром Крем-Фиш Горбуша Скумбрия , Берестейский Пекарь Хлеб Бородинский Премиум, Лимонный Сок, Мёд, Alpro Миндальное Молоко (без Сахара), Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Kral Гранатовый Соус Наршараб, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Куриное Филе Вареное, Макфа Макароны Макароны Высокобелковые . Jantar: Куриное Филе Вареное, Дивинка Клетчатка Пшеничная , Квашеная Капуста. Snacks/Outros: Рошен Печенье Каролина, Яблоко, Bombbar Banana Pudding, Чай. mais...