Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2021
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63,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2425 kcal
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Líp: 58,97g | Prot: 151,39g | Carbs : 313,14g.
Pequeno Almoço: 味噌, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, つみれ, 大根の煮物, ほうれん草のおひたし, ご飯. Almoço: 鶏胸肉中華味, ご飯. Jantar: ゼスプリ ゴールドキウイ, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, 味噌汁, 銀ダラ （調理加工済み、乾式加熱）, もつ煮, サラダ, はくばく もち麦ごはん. Snacks/Outros: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ナチュラルローソン 素焼きくるみ, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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