Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2014
|
96 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2245 kcal
|
Líp: 59,70g | Prot: 107,17g | Carbs : 354,77g.
Pequeno Almoço: Silhouette 0+, Rogers Porridge Oats, Presidents Choice Extra Dark Chocolate. Almoço: Pears, Fuji Apples, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Bananas, Clover Leaf Seafood Solid White Tuna. Jantar: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Extra Virgin Olive Oil, 365 Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Carrots, Tenderloin Pork. Snacks/Outros: Whole Wheat Crackers, Walnuts, Raisins (Seedless), Navels Oranges, Raisins (Seedless), President's Choice Greek Yogurt 2%, Fuji Apples, Presidents Choice Extra Dark, Bananas, Medjool Dates, Gala Apples, Bananas. mais...
|
|
4990 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 2 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 2 horas e 26 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Estar Sentado - 3 horas, Descansar - 4 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leissp
|