Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2021
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92,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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853 kcal
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Líp: 46,05g | Prot: 64,79g | Carbs : 46,06g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Almoço: Panda Express Kung Pao Chicken, Panda Express Mixed Vegetables (Side). Snacks/Outros: Giant Eagle Snack Pack, Hard-Boiled Egg. mais...
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3040 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Hit my first goal of 205! New STG 200 but longer term 190 by my birthday! Probably time to set a big reward for that one! I think it will be time for a new car...
15 nov 21 por membro: RndRob
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