Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2021
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56,1 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1395 kcal
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Líp: 36,55g | Prot: 76,72g | Carbs : 192,97g.
Pequeno Almoço: Roti Keju, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Keju Mozzarella, Kanzler Singles Original, Kentang Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Bango Kecap Manis, Udang Rebon, Tempe Goreng, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Nasi Putih. Jantar: Bakwan, Udang Rebon, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Mangga, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Oh Ma Grain Popped Rice Crackers. mais...
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1465 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alizaazharani11
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