|
Viikonloppuna oli herkkupäivät eli vetelin maissilastuja, korvapuusteja ja riisipiirakoita. Jätin kasviksetkin minimiin. Tämä oli ihan tietoinen valinta. Paino nousi 400g mutta tänään ollaan uusissa pohjalukemissa, eli 500g läks kahdessa päivässä painoa. Tänne niitä nousuja en ole laittanut, vaan ne löytyy miun päiväkirjakalenterista.
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2038 kcal
|
Líp: 82,83g | Prot: 149,22g | Carbs : 146,20g.
Pequeno Almoço: Arla Kepeä Kadett 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Broilerin Fileeleike, Oululainen Jälkiuunipala, Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Maitokahvi. Almoço: Lidl Tumma Suklaa 70%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Kruunusekoitus. Jantar: Chiquita Banaani, Kala Lappi Lapin Tulisavukeitto. Snacks/Outros: Saksanpähkinät, Arla Kepeä Kadett 5%, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Cashewpähkinät, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|