Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2014
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89,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Líp: 52,89g | Prot: 208,42g | Carbs : 124,82g.
Pequeno Almoço: Coffee, Sugar in the Raw Sugar in the Raw Packets, Egg White, Turkey Ham, Cornbread (Home Recipe), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Egg. Almoço: Coffee, Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Baby Carrots, Cauliflower, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Jantar: Turkey & Vegetables Skillet, Calavo Avocado, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Lime Juice. Snacks/Outros: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. mais...
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4168 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 11,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernando0328
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