|
Сегодня я опять переела белка 10 грамм и жира 10 грамм и это в ккал 160 получилось. Но я температурю немного 37,4 целый день, рассчитываю, что жиры и белки пойдут на выработку антител к вирусняку, каким бы он ни был.💪
|
54 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 143,73g | Prot: 66,00g | Carbs : 28,39g.
Pequeno Almoço: Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (без Кожуры), Майонез кето-вариант, Лепешки из цветной капусты, Сыр Пармезан (Тертый), Скрамбл из яиц. Almoço: Огурец (без Кожуры), Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Буженина, Авокадо. Jantar: Filippo Berio Оливковое Масло, Квашеная капуста без сахара, Сало по-казацки, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Тахинный соус, Кабачковые кето-оладьи. Snacks/Outros: Now Foods Органические Кедровые Орехи, Thai Coco Кокосовое Масло. mais...
|
|
1400 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|