Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
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54,4 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1467 kcal
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Líp: 45,25g | Prot: 64,19g | Carbs : 193,28g.
Pequeno Almoço: Pyengana Real Light Milk, Blueberries, Kellogg's All-Bran Very High in Fibre, Uncle Tobys Vitabrits, Pyengana Real Light Milk, Moccona Classic Medium Roast. Almoço: Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, The Spice Tailor Classic Butter Chicken, Cooked Mushrooms (from Fresh), Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Jantar: San Remo Penne, Kys' Homemade Carbonara Sauce, Zucchini. Snacks/Outros: Lindt 85% Cocoa Dark Chocolate, JC's Quality Foods Almonds, Arnott's Shortbread Cream, Cobs Sea Salt Popcorn, Gala Apples, Moccona Classic Medium Roast, Pyengana Real Light Milk. mais...
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1595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Ensino - 3 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de spicehorn
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