Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2021
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56,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1163 kcal
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Líp: 34,98g | Prot: 101,78g | Carbs : 114,97g.
Pequeno Almoço: 머드스콘 데이츠솔트오트밀바스콘, 다논 그릭 플레인. Almoço: 순두부, 고구마, 명란젓, 무국. Jantar: 달걀, Bob's Red Mill 오트밀, 루꼴라, 마켓컬리 better me 닭가슴살(플레인) 2. Snacks/Outros: 셀렉스 매일 코어 프로틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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