Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
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68,1 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Líp: 43,16g | Prot: 120,64g | Carbs : 146,02g.
Pequeno Almoço: Scan Rökt Skinka, Crème Bonjour Vitlöksost, Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Surdegsbröd. Almoço: Gurka (med Skal), Tomater, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Green Giant Majs, Sallad, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell. Jantar: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Findus Ärter, ICA Torskrygg med Dillsmör, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Outros: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Banan. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de M_json
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