Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
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55,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Líp: 52,67g | Prot: 107,74g | Carbs : 174,24g.
Pequeno Almoço: 椰子水, 如实 高蛋白酸奶, 光明 如实膳食谷物包, 每鲜说 混合果干, 穗格氏 高纤黑麦片, 好哩 燕麦麸皮, 山姆 奇亚籽, 可可粉（无糖）, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Almoço: 炒绿豆芽, 萝卜丝, 凉拌黑木耳, 黑椒牛排, 甜玉米, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 炒青菜, 煮熟的鸡蛋白. Jantar: 豆腐干, 大希地 黑椒牛柳, 炒藕片, 炒青菜, 贝贝南瓜, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）. Snacks/Outros: 柚子, 京东京造 风干牛肉, 绿豆饼, 每日黑巧 燕麦奶黑巧克力燕麦椰椰味, 每日黑巧 黑巧克力. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hblaura
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