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09:30hs 92,8 kg - 10:00hs (post pis & ducha) 92,5 kg - 23:55 hs 93,5 kg
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92,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1953 kcal
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Líp: 44,53g | Prot: 43,06g | Carbs : 364,59g.
Pequeno Almoço: Manzana Verde, RISKY-DIT Clásicas Tostadas de Arroz, Té (Infusión), Zumo de Limón, Agua (Embotellada), Banana, La Serenisima Casancrem Light. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana Verde, Peras, Agua, Ciruela, MOLINOS del BOSQUE Tostadas de Arroz, Muslos de Pollo con la Piel, Radicheta, Zanahoria. Jantar: La Serenisima Casancrem Light, Té (Infusión), RISKY-DIT Clásicas Tostadas de Arroz, Agua (Embotellada). Snacks/Outros: Té (Infusión), Miel, Zumo de Limón. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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