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subi, tenho andando mais desanimada e tenho me sabotado. de novo no foco🧘💪com calma chego lá.
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64,4 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1662 kcal
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Líp: 32,40g | Prot: 101,09g | Carbs : 245,66g.
Pequeno Almoço: Abatanado, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Mercadona Queijo Barrar Light. Almoço: Maçãs, Carne de Veado Estufada, Pingo Doce Esparguete Integral, Caldo Verde. Jantar: Chá Verde, Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salmão Cozido. Snacks/Outros: Banana, Mercadona + Proteínas Morango, Heineken Cerveja, Babybel Mini Queijo Light, Diospiro. mais...
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A Ganhar 3,9 kg por Semana
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