Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2021
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61,1 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Líp: 66,72g | Prot: 94,81g | Carbs : 123,52g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. Almoço: Sütaş Ayran, Tavuk Göğsü, Mevsim Salata. Jantar: Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Muhallebi, Leblebi, Cennet Meyvesi, Badem. mais...
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1666 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 13 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de NİLGÜN
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