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ive fucked up during easter vacation.....back to square one 3 years ago...
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1408 kcal
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Líp: 83,23g | Prot: 66,78g | Carbs : 106,59g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk. Almoço: Mayonnaise, Boiled Egg, Rusk Toast, Grated Romano Cheese, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Eating Right Spring Mix Salad Greens, Colavita Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes. Jantar: Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Trader Joe's Bolognese Sauce, Greek Olives, Rusk Toast. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de gogo64
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