Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Líp: 83,59g | Prot: 138,87g | Carbs : 261,08g.
Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Honey, Peanut Butter, Aldi Crunchy Hazelnuts, Oats, Almonds, Almond Milk. Jantar: Bilash Plain Naan Bread, Iceland Chicken Bhuna, Brooklea Protein Yoghurt, White Rice, Aldi Greek Yogurt. mais...
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2751 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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