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After two weeks of being back into it I have dropped 5lbs. Shows I am on track and doing the right things.
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90,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2580 kcal
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Líp: 97,74g | Prot: 98,79g | Carbs : 319,44g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), C&H Cane Sugar Cube, StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch). Almoço: Chili's California Club Sandwich. Jantar: Simply Orange Simply Lemonade with Raspberry, Cooked Mushrooms (from Fresh), Green Peppers, Barilla Marinara Pasta Sauce, Foster Farms Lean Ground Turkey, Spaghetti. Snacks/Outros: Nature Made Adult Gummies Fish Oil. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Elliptical (95X Inspire) - 38 minutos, Descansar - 8 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jeff H
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