Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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83,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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806 kcal
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Líp: 36,17g | Prot: 45,81g | Carbs : 80,23g.
Pequeno Almoço: Финик, Кофе с Молоком, Омлет с Сыром. Almoço: Щи с Мясом. Jantar: Яблоко Семеринка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Ирмень Бифидокефир. Snacks/Outros: Чай с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Sauna - 1 hora e 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Abdominais - 7 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 𝓐𝓵𝓮𝓷𝓴𝓪 🦊 89133826441
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