Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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122,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 32,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 80,92g | Prot: 93,29g | Carbs : 102,33g.
Almoço: Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Alho, Aipim (Cozido), Copacol Coxinha da Asa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Jantar: Salsinha, Peito de Frango, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Abacaxi. mais...
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3252 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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