Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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76,7 kg
Perdidos até agora: 43,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2492 kcal
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Líp: 70,90g | Prot: 75,85g | Carbs : 121,16g.
Pequeno Almoço: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Pão Francês, Guacamole. Almoço: Pêssego, Manga Palmer, Mamão Formosa, Morangos, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Jantar: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Almôndegas de Carne de Vaca, Sadia Salaminho, Vinho de Mesa, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Antepasto de Berinjela, Abóbora Cabotia, Contra-filé. mais...
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2408 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de linamra
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