Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2021
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88,5 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 76,55g | Prot: 110,50g | Carbs : 42,33g.
Pequeno Almoço: The Man Shake The Man Shake Chocolate, Muffin Break Espresso. Almoço: Capsicum, Zucchini, Coles Middle Bacon, Mushrooms, La Española Extra Virgin Olive Oil, Baby Spinach, Coon Tasty Cheese Block. Jantar: Coles Garlic Prawns, The Man Shake The Man Shake Chocolate, The Man Shake Chocolate Super Greens. Snacks/Outros: Atkins Endulge Cherry Coconut, Atkins Endulge Caramel Nut Chew. mais...
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4428 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 4 horas e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas e 16 minutos, Descansar - 7 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hom er
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