Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4780 kcal
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Líp: 131,77g | Prot: 230,38g | Carbs : 671,66g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça , Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco. Almoço: Sal, Vinagre, Avaré Pingo de Leite, Abóbora Cabotia, Palmito, Filé de Frango Grelhado, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Suco de Laranja Natural. Jantar: Azeitonas Verdes, Pizza de Calabresa, Pizza Portuguesa, Smirnoff Ice, Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo, Pizza Portuguesa. Snacks/Outros: Avaré Pingo de Leite, Coqueiro Atum Solido, Queijo de Cabra, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral, Mamão Papaia, Jasmine Aveia Flocos Grossos. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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