Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2011
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78,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1385 kcal
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Líp: 38,89g | Prot: 152,45g | Carbs : 114,83g.
Pequeno Almoço: Pink Lady Apples, protein shake, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almoço: balsamic dressing, turkey, chicken, egg, salad, skim milk, extreme milk chocolate. Jantar: pita bread, hebrew national. Snacks/Outros: wheatables, fiber one. mais...
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3110 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PantherIII
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