Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2021
|
124,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2991 kcal
|
Líp: 99,75g | Prot: 91,62g | Carbs : 444,35g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Back to Nature Classic Granola, Thousand Island Dressing, Mashed Potato, Gulden's Spicy Brown Mustard, Coleslaw, Turkey Wrap. Jantar: Naked Juice 100% Juice Smoothie - Mighty Mango (15.2 oz), Outshine Lime Fruit Bar (76g), Jiffy Creamy Peanut Butter, Amy's Vegetable Lasagna, Back to Nature Crispy Wheat Baked Snack Crackers, Chloe's Dark Chocolate Soft Serve Fruit Pop, Outshine No Sugar Added Fruit Bar. Snacks/Outros: Kind Peanut Butter Bar, Simply Nature Organic Fruit Punch. mais...
|
|
3897 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dt2008
|