Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2021
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81,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 38,08g | Prot: 114,63g | Carbs : 116,38g.
Pequeno Almoço: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham, Centrum Silver - Men 50+, Coffee. Almoço: Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Jersey Mike's #6 Famous Roast Beef & Provolone on White (Regular). Jantar: Great Value Natural Apple Sauce, Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Monster Beverage Java Monster Vanilla Light. mais...
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2563 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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