Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Líp: 58,89g | Prot: 78,97g | Carbs : 173,11g.
Pequeno Almoço: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Telur, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Nasi Merah, Taro Taro Net (20g), Tempe Goreng, Petai, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Telur, Telur Dadar. Jantar: Nasi Merah, Ayam Geprek. Snacks/Outros: Melon. mais...
|
|
1721 kcal
|
Exercício:
Zumba - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alizaazharani11
|