|
Getting back on the wagon.
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1168 kcal
|
Líp: 28,52g | Prot: 52,60g | Carbs : 181,97g.
Pequeno Almoço: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A&D, banana, kellogs smart start. Almoço: Sandwich, nectarine. Jantar: spinach pancake, amy's spinach feta. Snacks/Outros: Old Fashioned Pretzel Sticks. mais...
|
|
2623 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, cardio - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de astraea82
|