|
4 gündür leslie ile birlikte yürüyoruz.. gram gramda gitse gitti sonuçta 🙈 leslie ile devam bakalım hayırlısı🤗
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 71,65g | Prot: 84,45g | Carbs : 127,44g.
Pequeno Almoço: Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Lor Peyniri. Almoço: Namet Hindi Füme, Yeşil Biber, Salatalık, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kiraz Domates, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Lor Peyniri. Jantar: Yoğurt, Taze Kaşar Peyniri, Dereotu, Maydanoz, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Pırasa, Yumurta. Snacks/Outros: Süt, Koska Kakaolu Tahin Helva, Eti Karamela. mais...
|
|
2202 kcal
|
Exercício:
RPM - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DenizKrkt
|