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daha belirgin omuz ve göğüs kasları muhteşem hissettiriyor
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75 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 68,32g | Prot: 126,15g | Carbs : 126,71g.
Pequeno Almoço: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Namet Hindi Füme. Jantar: Beyaz Ekmek, Ayran, Kıyma, Menemen, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Party Ballı Hardallı Cips. mais...
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2214 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr - 11/kph - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de muhammed sekman
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