Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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121,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 31,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1170 kcal
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Líp: 42,60g | Prot: 97,15g | Carbs : 101,73g.
Almoço: Banha de Porco
, Alho, Feijão Preto Cozido, Pepino (com Casca), Aipim (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Jantar: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo, Copacol Peito de Frango Desfiado. Snacks/Outros: Aveia em Flocos, Banana. mais...
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3551 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Cirloam
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