Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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93,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Líp: 87,72g | Prot: 125,69g | Carbs : 78,50g.
Pequeno Almoço: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Almoço: Panda Express Kung Pao Chicken. Jantar: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Kraft Blue Cheese Crumbles. Snacks/Outros: Old Fashioned Baked Cherry Pie. mais...
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3230 kcal
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Exercício:
Passadeira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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