Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1451 kcal
|
Líp: 89,84g | Prot: 66,91g | Carbs : 80,53g.
Pequeno Almoço: Ultimate Nutrition Omega-3, Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Пироговый Дворик Пирог Закусочный . Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай, Красные Помидоры, Сыр Маасдам, Ашан Семена Тыквы Очищенные , Гуляш из Свинины, Цветная Капуста. Jantar: Кофе с Молоком, Честное Пионерское Мороженое Шоколадный Батончик. Snacks/Outros: Мерси Горький Шоколад, Творожная Запеканка ПП, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2123 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de measveta
|