Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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964 kcal
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Líp: 25,85g | Prot: 66,38g | Carbs : 114,25g.
Almoço: Torta for, Arroz com Cenoura, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: DIA Manga Espada. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de layneoliveira
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