Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2021
|
91 kg
Perdidos até agora: 49 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1540 kcal
|
Líp: 88,33g | Prot: 93,89g | Carbs : 96,25g.
Pequeno Almoço: Полоцкий Молочный Комбинат Сырок Творожный Глазированный 26%, Смолевичи Молоко Сыр Сулугуни 45%, Молодечно Ветчина Домашняя, Омлет с Молоком. Almoço: Виталюр Стейк Форели, Помидоры. Jantar: Евроопт Банан, Савушкин Творожок Мак Изюм Бисквит, Савушкин Творог Классический 1%. Snacks/Outros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). mais...
|
|
2468 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Fitness (Treino) - 22 minutos, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|