Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 abril 2014
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2535 kcal
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Líp: 108,37g | Prot: 121,27g | Carbs : 249,45g.
Pequeno Almoço: Baguette, Tortilla de Huevo, Café con Leche. Almoço: Hacendado Nata Fresca, Fresas, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espárragos. Jantar: Cerveza, Zanahoria, Tomates Cherry, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Baguette, Hacendado Salchichas Frankfurt, Bikini, Hacendado Chocolate Negro 85%, Fresas. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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