Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2021
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113,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 35,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1642 kcal
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Líp: 70,71g | Prot: 107,83g | Carbs : 143,26g.
Pequeno Almoço: Queijo Branco, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral. Almoço: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Queijo Branco, Pernil Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Ovo Cozido, Tomates, Jiló Cozido, Queijo Branco, Pernil Assado, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha Refogada. Snacks/Outros: Matilat Iogurte Ameixa, Bauducco Wafer Chocolate, Oreo Oreo (4), Now Foods Eritritol, Pilão Café, Sadia Mussarela, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de #GILMAR
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